CREATINE MONOHYRATE OSTRIVIT

La créatine monohydrate, c’est l’un des compléments les plus étudiés et les plus utiles quand on cherche plus de performance et de récupération. En gros : elle aide à produire plus rapidement de l’énergie lors d’efforts très intenses, comme les sprints, la musculation ou tout exercice explosif. Des experts de Harvard rappellent que la créatine peut améliorer les performances sur ces efforts courts et puissants, et qu’elle favorise aussi une meilleure récupération après un entraînement dur, notamment grâce à un effet lié au stockage de glycogène dans le muscle. Harvard Health

Autre atout précieux : elle peut aider à atténuer la perte de force ou de masse musculaire liée à l’âge, quand on s’entraîne régulièrement et mange correctement. Harvard Health
Et ce n’est pas juste pour les jeunes sportifs : des sources médicales reconnues indiquent que, au-delà du simple gain de puissance, la créatine est aussi utilisée pour soutenir la fonction cérébrale et la mémoire chez certaines personnes plus âgées, et peut être envisagée dans divers contextes de santé, toujours avec un avis médical. Cleveland Clinic

Dose simple et sûre pour la plupart des adultes : 3 à 5 g par jour de créatine monohydrate, la forme la plus étudiée

En résumé :

• boost d’énergie et de puissance sur efforts courts,

• meilleure récupération,

• aide possible contre la perte de force liée à l’âge,

• forme monohydrate simple à doser, largement documentée,